Gyrotonic Expansion System®
¿Qué es GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®?
El método GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®es un sistema que incorpora principios de la danza, tai chi, natación y gimnasia deportiva. Las dos ramificaciones son GYROTONIC® (trabajo con máquinas), y GYROKINESIS®, que puede considerarse la esencia del método (trabajo sin máquinas).
GYROKINESIS®
Los ejercicios de GYROKINESIS® se realizan en una silla y en el suelo. En GYROKINESIS® entrenamos a todo el cuerpo abriendo vías de energía, estimulando el sistema nervioso, aumentando el rango de movimiento y creando fuerza funcional a través de secuencias de movimiento rítmicas y fluidas. Es un método original y único, que coordina el movimiento, la respiración y el enfoque mental. Las secuencias de ejercicios se componen de movimientos circulares en espiral. Son fluidos y sin interrupciones y cada ejercicio tiene un patrón de respiración. Cada movimiento fluye hacia el siguiente, lo que permite que las articulaciones se muevan a través de un rango natural sin sacudidas o compresión. Estas secuencias cuidadosamente elaboradas crean en nuestro cuerpo equilibrio, agilidad, fuerza y flexibilidad.
A nivel de la columna el método GYROKINESIS® ejercita los siete movimientos naturales de la columna:
- Flexión.
- Extensión.
- Inclinación lateral.
- Rotación.
- Movimientos en espiral.
GYROTONIC®
Creado tras años de investigación por Juliu Horvath en los Estados Unidos. El método integra principios de danza, gimnasia, Tai-chi y natación encaminados a la prevención y al tratamiento de lesiones.
El método GYROTONIC® se realiza a través de un equipamiento específico que ofrece una total libertad de movimiento en las tres dimensiones permitiendo fortalecer y estirar la musculatura corporal. Al realizar movimientos en las tres dimensiones no se utiliza un músculo en concreto sino cadenas funcionales musculares lo que consigue un desarrollo simultáneo de la fuerza, la movilidad, la flexibilidad y la coordinación.
Beneficios
- Columna vertebral fuerte y elástica.
- Equilibrio y coordinación neuro-muscular.
- Articulaciones más flexibles y fuertes.
- Mejor circulación sanguínea.
- Tonificación muscular.
- Silueta más armoniosa y definida.
- Mayor estabilidad.
- Corrección postural.
GYROTONIC EXPANSIÓN SYSTEM®
